피로 해소와 변비 예방에 좋은 샤인머스켓 효능 10가지 보관 방법 총정리

샤인머스켓은 일본에서 개발된 포도 품종으로, 일반 머스켓 포도에 비해 당도가 높고 씨가 없는 것이 특징입니다. 최근 국내에서도 인기가 높아져, 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다.

샤인머스켓은 맛 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 좋은 과일입니다. 이번 글에서는 샤인머스켓의 놀라운 효능 10가지와 오래 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

샤인머스켓 효능 10가지

1. 피로 해소

샤인머스켓에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 피로 해소에 효과적인 성분으로, 샤인머스켓을 섭취하면 피로가 풀리고 활력이 생깁니다.

샤인머스켓 100g에는 비타민C가 약 30mg 함유되어 있습니다. 이는 성인 일일 권장량의 약 30%에 해당하는 양입니다. 비타민C는 피로 물질인 젖산의 분해를 촉진하여 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화

샤인머스켓에는 비타민A, 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

샤인머스켓 100g에는 베타카로틴이 약 1000㎍ 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 샤인머스켓에는 비타민C와 폴리페놀이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

3. 시력 보호

샤인머스켓에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 시력 보호에 도움을 줍니다.

비타민A는 망막의 로돕신이라는 단백질의 구성 성분으로, 빛을 감지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 비타민A가 부족하면 야맹증이나 황반변성 등의 시력 장애가 발생할 수 있습니다.

샤인머스켓을 섭취하면 베타카로틴을 통해 비타민A를 충분히 섭취할 수 있어 시력 보호에 도움이 됩니다.

4. 노화 방지

샤인머스켓에는 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 샤인머스켓에는 베타카로틴, 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.

5. 다이어트

샤인머스켓은 100g당 47kcal로 칼로리가 낮습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 식욕을 억제하는 데 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다.

샤인머스켓을 섭취하면 칼로리를 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

6. 변비 예방

샤인머스켓은 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 배변을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.

샤인머스켓을 섭취하면 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있어 변비 예방에 도움이 됩니다.

7. 구강 건강

샤인머스켓에는 구강 내 세균을 제거하는 데 도움을 주는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 샤인머스켓을 섭취하면 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

샤인머스켓에는 올레아놀산과 베툴린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 올레아놀산은 입안의 세균을 억제하는 데 도움을 주고, 베툴린은 잇몸의 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

샤인머스켓을 섭취하면 구강 내 세균을 제거하고 잇몸 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

8. 고혈압 예방

샤인머스켓에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

샤인머스켓 100g에는 칼륨이 약 160mg 함유되어 있습니다. 이는 성인 일일 권장량의 약 30%에 해당하는 양입니다. 칼륨을 충분히 섭취하면 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

9. 뼈 건강

샤인머스켓에는 칼슘과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고, 비타민K는 칼슘의 흡수를 돕습니다.

샤인머스켓 100g에는 칼슘이 약 20mg 함유되어 있습니다. 이는 성인 일일 권장량의 약 2%에 해당하는 양입니다. 또한, 샤인머스켓에는 비타민K가 약 10㎍ 함유되어 있습니다. 이는 성인 일일 권장량의 약 10%에 해당하는 양입니다.

샤인머스켓을 섭취하면 칼슘과 비타민K를 충분히 섭취할 수 있어 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

10. 간 건강

샤인머스켓에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 간세포를 보호하고 해독 작용을 도와 간 건강에 도움을 줍니다.

샤인머스켓 100g에는 폴리페놀이 약 100mg 함유되어 있습니다. 이는 포도 100g에 함유된 폴리페놀의 약 2배에 해당하는 양입니다.

샤인머스켓을 섭취하면 폴리페놀을 충분히 섭취할 수 있어 간 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

샤인머스켓 오래 보관하는 방법

샤인머스켓은 냉장 보관하면 2~3일 정도 보관할 수 있습니다. 냉장 보관할 때는 다음과 같은 방법으로 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.

꼭지 부분을 아래로 향하게 한다. 꼭지 부분을 아래로 향하게 하면 과즙이 아래로 흐르면서 과육이 마르는 것을 방지할 수 있습니다.
신문지나 키친타월로 싸서 보관한다. 신문지나 키친타월로 싸서 보관하면 습기를 유지해 과육이 마르는 것을 방지할 수 있습니다.
냉장고의 과일칸에 보관한다. 냉장고의 과일칸은 온도가 일정하게 유지되어 샤인머스켓을 오래 보관할 수 있습니다.

또한, 샤인머스켓은 냉동 보관하면 1~2개월 정도 보관할 수 있습니다. 냉동 보관할 때는 다음과 같은 방법으로 보관하면 됩니다.

꼭지 부분을 제거한다. 꼭지 부분을 제거하면 냉동실에서 얼어붙는 것을 방지할 수 있습니다.
과일을 깨끗이 씻는다. 과일을 깨끗이 씻어 냉동실에 보관하면 냉동실 냄새가 배는 것을 방지할 수 있습니다.
밀폐 용기에 담아 보관한다. 밀폐 용기에 담아 보관하면 냉동실 내 공기와 접촉하는 것을 막아 과육이 건조되는 것을 방지할 수 있습니다.

샤인머스켓을 오래 보관하는 방법을 잘 지키면 신선한 상태로 오랫동안 섭취할 수 있습니다.

샤인머스켓은 맛과 영양을 모두 갖춘 과일입니다. 샤인머스켓을 평소에 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 증진에 도움이 될 것입니다.

샤인머스켓은 씨가 없어 먹기 편하고, 당도가 높아서 아이들도 좋아하는 과일입니다. 또한, 샤인머스켓은 100g당 47kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 됩니다.

샤인머스켓은 생으로 먹어도 좋지만, 샐러드나 과일주스, 잼 등으로 활용해도 좋습니다. 다양한 방법으로 샤인머스켓을 즐겨서 건강을 챙기시기 바랍니다.